2022年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
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1273 kcal
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脂質: 31.58g | たんぱく質: 120.05g | 炭水化物: 137.23g.
朝食: 아임닭 스팀 닭가슴살 카레, 사과, 두리두리 볶은 통곡물 믹스, 플라하반 Quick Oats, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 마켓컬리 프로넛 얼그레이. 昼食: 동원 그릴리 황금치킨 닭가슴살 오리지널, 밤호박, 오이 (껍질제거), 대추토마토, 야콘, 삶은 계란, 찐고구마. 夕食: 달래무침, 동원 기름 뺀 참치, 꽈리고추찜, 삶은 계란흰자, 호박볶음, 당근, 고사리볶음, 들깨가루, 현미밥. 軽食/その他: 셀렉스 밀크세라마이드 콜라겐 10000, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿 250. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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