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Dois dias sem treinar seguidos (Domingo e segunda)
Aflição pq ja estava conformada que havia subido de peso e então a surpresa: A media se manteve de queda! 🥰🥰🥰
As medidas nao mudaram em nada, mas aparentemente estou me achando mais definida 😍
Nao me lembro a última vez que vi 68 na balança, que emoção ♥️♥️♥️
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68.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
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1406 kcal
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脂質: 49.14g | たんぱく質: 113.96g | 炭水化物: 142.05g.
朝食: Morangos, Atlhetica Creatina, Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Frito. 朝食後: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tâmara, Qualitá Nozes sem Casca. 昼食: Pepino (Descascado), Alface, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Ervilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. 昼食後: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Growth Supplements Paçoca com Whey Protein. 夕食後: Nestlé Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado, Crepioca. もっと...
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2031 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, クロスフィット (Crossfit) - 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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