2022年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
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1338 kcal
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脂質: 56.23g | たんぱく質: 64.94g | 炭水化物: 147.14g.
朝食: Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karisik Tost, Üzüm, Tulum Peyniri. 夕食: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Et Sote, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Muz. もっと...
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2045 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 33 分, RPM - 30 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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