|
Haftalık ortalama 53.60 güzel👌
|
53.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
|
1919 kcal
|
脂質: 82.07g | たんぱく質: 90.02g | 炭水化物: 205.54g.
朝食: Findux Sütlü Fındık Kreması, Çikolata Krema, Muratbey Çerkez Peyniri , Tam Buğday Ekmeği, Doğuş Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. 昼食: Kenton Puding, Çiğköfte Dürüm, Ayran. 夕食: Çikolata Krema, Findux Sütlü Fındık Kreması, Tahin Helvası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pide Ekmeği, Yumurtalı Ispanak, Beyaz Ekmek. もっと...
|
|
1507 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|