2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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3409 kcal
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脂質: 123.58g | たんぱく質: 188.32g | 炭水化物: 424.60g.
朝食: Fiber One Original Bran Cereal, Great Value Extra Large Eggs, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Bananas, Driscoll's Blueberries, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute. 昼食: Red Robin Pig Out Tavern Double, Red Robin Steak Fries. 夕食: Fiber One Original Bran Cereal, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds , Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. 軽食/その他: Apples , Kellogg's Rice Krispies (40g), Bananas . もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
65.22 fat 570.49 carb 187.18 protein... trending up on weight now will keep monitoring do t want to gain too fast!!! had to up my calories to 3400 for it to start happening though 🤷♂️ will adjust down if need be
2022年 11月 20日 投稿者: ObeseToBeast123
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