2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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1549 kcal
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脂質: 55.17g | たんぱく質: 46.68g | 炭水化物: 223.53g.
朝食: Schär Körnerbrötchen, Marmelade, Milfina Butter. 昼食: Lebkuchen Schmidt Oblaten Lebkuchen, Stollen, Knorr Rahmsoße, Pilze, Bürger Spätzle, Paniertes Schnitzel. 夕食: Aldi Kochschinken, Butter, Äpfel, Mischkornbrot. もっと...
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1968 kcal
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運動:
gehen - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 洗濯 - 20 分, 料理 - 30 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, テレビで見る - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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