2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.1 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 34.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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1448 kcal
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脂質: 66.29g | たんぱく質: 62.47g | 炭水化物: 162.08g.
朝食: Great Value Egg, Smithfield Boneless Ham Steak, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. 昼食: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tyson Foods Beef Pot Roast in Gravy, Bob Evans Original Mashed Potatoes, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking). 夕食: Planters Whole Cashews, Cooked Immature Lima Beans (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Hershey's Payday (Snack Size), Hershey's Kit Kat, Blueberries, Specially Selected Creme Brulee, Fresh & Easy Melon. もっと...
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3094 kcal
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運動:
ウォーキング - 45 分, 勉強 - 1 時間, 座る - 6 時間, 運転 - 15 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 12 時間, 休憩 - 3 時間, 読む - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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