2014年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 8日:
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1642 kcal
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脂質: 56.86g | たんぱく質: 148.66g | 炭水化物: 140.52g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ご飯, マグロ缶, 大根, 切り干し大根. 昼食: ニチエー 大豆プロテイン, マヨネーズ, ニンジン, 日清食品 カップヌードル. 夕食: 植物油, レバー, 大根, 高野豆腐, にら, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ニチエー 大豆プロテイン. もっと...
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2529 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 33 分, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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