2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.6 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
|
1987 kcal
|
脂質: 95.13g | たんぱく質: 100.07g | 炭水化物: 183.01g.
朝食: MOS 雞肉三明治. 昼食: 全聯 青椒, Costco 無骨牛小排燒烤片, 蛋炒飯. 夕食: 全聯 吻仔魚, 中華 雞蛋豆腐, 土魠魚, 有皮雞肉（烘烤）, 炒青菜, 白飯. 軽食/その他: 奧利奧 (Oreo) 減糖25%, 台糖 大豆沙拉油, 全家 米血糕, 鹽酥雞, 甜柿, 義美 全脂鮮奶, 統一 統一布丁. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|