2022年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 18日:
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1634 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 65.57g | 炭水化物: 246.04g.
朝食: 明治 スライスチーズ, ベーコン, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ. 昼食: ご飯. 夕食: 味噌汁, ご飯, 鶏のもも肉. もっと...
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2263 kcal
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運動:
運転 - 35 分, 稽古指導 - 2 時間 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 5 時間 33 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, 通勤 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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