はちまるの日記, 2022年 11月 17日

モチベーション1.5/5
運動前疲労感2/5
ウォーキング12000歩
スクワット20x5
ショルダープレス30
フレンチプレス30
キックバック30
アームカール30
ベントオーバーロウ30
2セット
足あげ30
足あげクロス30
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
モチベーションが低下しておりサボってましたーぼちぼち始めます

67.1 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 7.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に3.5 kg減量中

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Great!

2022年 11月 17日投稿者: -MorticiaAddams

モチベーションが下がった時は、体から休めの合図が出てる場合があります。思い切って休む勇気も大事です。 ▽＜｜bｸﾞｯ

2022年 11月 17日投稿者: ヤママユガ

MorticiaAddam>Thank you

2022年 11月 17日投稿者: はちまる

ヤママユガさん確かに関節、筋肉が少し動くだけで違和感、痛みがでるのが原因です。整形受診で自己免疫疾患など検査しましたが特に異常ありませんでした。ぼちぼちやります。

2022年 11月 17日投稿者: はちまる

はちまるさん＞疲労の蓄積ですね。はちまるさん自身が原因を把握出来てるのが何より。お互い、マイペースにいきましょうぞ。｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ

2022年 11月 17日投稿者: ヤママユガ


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