2014年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 7日:
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1606 kcal
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脂質: 42.09g | たんぱく質: 89.59g | 炭水化物: 212.78g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ご飯, 鶏の手羽肉, だいこん, トマト. 昼食: 日清食品 カップヌードル, セブンイレブン おにぎり 鶏唐揚げマヨネーズ. 夕食: CGC はるさめスープピリ辛チゲ, ご飯, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 切り干し大根, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: 大塚製薬 オロナミンC, サントリー ボス レインボーマウンテン. もっと...
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2648 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 立つ - 2 時間 30 分, 座る - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 16 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 14 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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