2022年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:
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1670 kcal
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脂質: 56.86g | たんぱく質: 114.95g | 炭水化物: 180.48g.
朝食: Bulla High Protein Cottage Cheese, 아보카도, 사과. 昼食: 된장국, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 해파리냉채, 총각김치, 밥. 夕食: 백설 매실청, 김치국, 무김치, 오이 (껍질 포함), 배추김치, 도토리묵무침, 상추, 매운닭발. 軽食/その他: 농심 우와한 콩칩, 하이트 하이트 제로, 빙그레 따옴 오렌지주스. もっと...
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2101 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 48 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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