2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.0 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 33.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
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1750 kcal
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脂質: 76.52g | たんぱく質: 69.66g | 炭水化物: 195.63g.
朝食: Smithfield Boneless Ham Steak, Egg, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. 昼食: Ore-Ida Golden Crispers! Crispy French Fried Potatoes, Heinz Horseradish Sauce, Boar's Head All Natural Roast Beef, Ruffles Original Potato Chips, Private Selection Everything Sandwich Rolls. 夕食: Cooked Immature Lima Beans (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: The Snack Factory Pretzel Crisps - White Chocolate & Peppermint, Hershey's Kit Kat, Blueberries, Fresh & Easy Melon, Specially Selected Creme Brulee. もっと...
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3125 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 座る - 3 時間, 勉強 - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 読む - 30 分, 睡眠 - 12 時間, 休憩 - 3 時間 39 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 11 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, 運転 - 1 時間 40 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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