2022年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
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2935 kcal
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脂質: 79.50g | たんぱく質: 199.10g | 炭水化物: 319.29g.
朝食: ESN Designer Whey Protein - Peach, Elstar, Chiquita Banane, Leinsamen, Aldi Haferflocken. 昼食: Clementinen, Dulano Hähnchenbrust Jalapeno, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Roggenbrötchen, Netto Laugenstange Mit Saaten. 夕食: Gut & Günstig Schwarze Bohnen, DM Bio Veggie Hack, BioBio Tomatenmark, Aldi Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Beste Ernte Chili Beans, Olivenöl, Mais. 軽食/その他: Korn Mühle Toast Brötchen High Protein , Echt Gut Hessischer Schinkenpresskopf, Radeberger Lachsschinken, Rolffes Original Ahle Wurst, Metzger Weckewerk, Milbona Sodergarden Ungesalzen, Harry Roggenvollkornbrot, Biobio Roggenvollkornbrot, Clementinen, Kinder Country. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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