2022年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
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1314 kcal
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脂質: 43.03g | たんぱく質: 113.35g | 炭水化物: 132.76g.
朝食: 멜론, 계란후라이 (지방없이), 매일 아몬드브리즈 오리지널, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라. 昼食: 양배추찜, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 동원 기름 뺀 참치, 오뚜기 하프마요, 농심 귀리밥. 夕食: 멜론, 사과 (껍질 제외), 양배추찜, 간장, 풀무원 국산콩 두부, 굽네몰 굽네 닭가슴살 스테이크 매콤청양. 軽食/その他: 사과 (껍질 제외), 농다원 포두부, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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