2022年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
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1846 kcal
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脂質: 65.86g | たんぱく質: 84.76g | 炭水化物: 243.73g.
朝食: 오이 (껍질제거), Bulla High Protein Cottage Cheese, 네이블 오렌지, 아보카도, Dole 프리미엄 파인애플, 파인애플, 혼합 샐러드 채소. 昼食: 햇반 쌀밥 한 공기, 해파리냉채, 매운닭발, 총각김치, 김치, 도토리묵무침. 夕食: 강낭콩 (통조림), 밀스원 맵콩달콩 너비아니 콩고기 스테이크, 리코스 라운드 나쵸칩. 軽食/その他: 오틀리 오틀리 초코 귀리음료. もっと...
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2300 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 1 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 26 分, 休憩 - 12 時間 33 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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