2022年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 34.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
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815 kcal
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脂質: 31.27g | たんぱく質: 63.75g | 炭水化物: 67.14g.
朝食: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Leckerrom Genussländer Leicht, Aldi Kochschinken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio Bio Haferdrink Natur, Kaffee, Tee, Goldähren Eiweißbrot (100g), Gurke (mit Schale), Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Filinchen Vollkorn. 夕食: Leckerrom Gratinkäse Nimm‘s Leicht, Spiegelei ohne Fett, Rosenkohl, Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Parmesan (Gerieben), Alpro Cooking Light, Edeka Speisekartoffeln, Purland Roastbeef/Rumpsteak. 軽食/その他: K-Classic Salzbrezeln, Kemper Schinken Hauchzart, mit Pfeffer, Hengstenberg Sandwich Gurken, Cocktailtomaten, Bachmeier Bäcker Hausbrot, Gut & Günstig Sprühsahne Leicht, Milch 1,5%, Kaffee. もっと...
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2020 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 家事 - 30 分, Kochen - 45 分, 睡眠 - 7 時間 32 分, 休憩 - 12 時間 39 分, walken - 2 時間 4 分. もっと...
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体重に変化ありません
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