2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
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4482 kcal
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脂質: 159.90g | たんぱく質: 316.55g | 炭水化物: 304.80g.
朝食: 山芋, コストコ ベーグル ブルーベリー, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 昼食: ヤマザキ みたらし団子, マイプロテイン リーンクッキー. 夕食: 鶏のから揚げ, キューピー シーザードレッシング, キリンビール 一番搾り 糖質0, ファミリーマート 具だくさんミネストローネ, マカダミアナッツ, ウイスキー, QBB チーズデザート ラムレーズン, セブンイレブン 生ハムロース, バター, ブルボン プレーンクラッカー, 牛もも. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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