2022年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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1343 kcal
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脂質: 59.41g | たんぱく質: 59.96g | 炭水化物: 118.75g.
朝食: La Croix Sparkling Water, Coffee, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Coffee. 昼食: Tea (Brewed), Jasmine Rice (Cooked), Great Value No Salt Added Black Beans, Flaxseed Seeds, Romano Cheese, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Spice World Pesto Alla Genovese, Almonds, Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Spice World Chopped Garlic, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled), McCormick Crushed Red Pepper Flakes. 夕食: New Belgium Brewing Ranger IPA, Red Table Wine, Hello Fresh Pub-Style Shepherd’s Pie, Celestial Seasonings Sleepytime Extra. 軽食/その他: Brita Filtered Water, Celery, Carrots, M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Kanro Milk Candy (Kanro), Apples. もっと...
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1548 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 13 分, エリプティカルマシン - 46 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
congratulations on your weight loss
2022年 11月 14日 投稿者: buenitabishop
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thank you buenitabishop. you're very kind.😊
2022年 11月 15日 投稿者: Mirra Grace
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