2014年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 4日:
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1927 kcal
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脂質: 59.96g | たんぱく質: 82.58g | 炭水化物: 253.54g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ご飯, 焼きなす, 松屋 冷奴, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: ローソン ふんわりワッフル, 味噌ラーメン. 夕食: ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ. もっと...
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2182 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 13 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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