2022年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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1650 kcal
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脂質: 65.52g | たんぱく質: 74.75g | 炭水化物: 217.10g.
朝食: 계란 흰자, 파인애플, 호호목장 그릭요거트, 코스트코 호두, 꿀, 사과. 昼食: 서브웨이 풀드포크 샌드위치, 서브웨이 스위트 어니언 소스. 夕食: Morrisons Free From Fish Cakes. 軽食/その他: 부산어포튀각 부산어포튀각, 하이트 하이트 제로, 일드프랑스 미니 브리치즈, 오틀리 오틀리 초코 귀리음료, 코코호도 코코호도. もっと...
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2246 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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