2022年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
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1803 kcal
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脂質: 66.14g | たんぱく質: 83.45g | 炭水化物: 220.78g.
朝食: 삶은 계란, 혼합 샐러드 채소, 레몬, 제스프리 제주 골드키위, 오이 (껍질제거), 파인애플, 코코씸 코코넛워터. 昼食: 다진 마늘, 이즈니 무염 버터, 매일 매일우유 저지방, 피코크 파마산치즈, 배추김치, 표고버섯, 햇반 현미쌀밥. 夕食: 렌즈콩 수프, 소고기와 돼지고기 미트볼. 軽食/その他: 부산어포튀각 부산어포튀각, 버드와이저 버드와이저 논알코올, 디타이저 황매실 골드. もっと...
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2239 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 56 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 40 分, 休憩 - 12 時間 24 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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