2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.0 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 34.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
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1536 kcal
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脂質: 78.86g | たんぱく質: 54.16g | 炭水化物: 167.81g.
朝食: Albertsons Heavy Whipping Cream , Twinings Earl Grey Tea, Domino Sugar Granulated Sugar, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Land O'Lakes Salted Butter. 昼食: Sunset Mini Cucumbers, Hobe's Country Ham, Nature's Own Brioche Style Butter Rolls. 夕食: Land O'Lakes Salted Butter, Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, Broccoli Casserole, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Bob Evans Original Mashed Potatoes, Tyson Foods Beef Pot Roast in Gravy. 軽食/その他: Hershey's Payday (Snack Size), Lay's Classic Potato Chips, Hershey's Kit Kat, Pound Cake with Icing, Fresh & Easy Melon. もっと...
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3297 kcal
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運動:
料理 - 3 時間 1 分, 真空掃除 - 15 分, 皿洗い - 1 時間 21 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 休憩 - 10 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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