2014年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 3日:
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1788 kcal
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脂質: 67.21g | たんぱく質: 67.44g | 炭水化物: 226.15g.
朝食: CGC はるさめスープピリ辛チゲ, アクリ ６つの彩りきれいな小鉢 かぼちゃ煮, ポテトサラダ, ウインナー, 目玉焼き, ご飯. 昼食: マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油, おにぎり. 夕食: 野菜スープ, ご飯, 豚肉の生姜焼き, セブンイレブン かぼちゃ煮, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: 皮付きピーナッツ（皮は食べない）. もっと...
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2318 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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