TonyFarの日記, 2022年 11月 9日

2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

112.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5.6 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:

1816 kcal

脂質: 23.75g | たんぱく質: 80.70g | 炭水化物: 238.95g. 朝食: Havregryn Lettkokte 60g. 昼食: Lunsj jobben. 夕食: Granola naturell Eldorado 100g, Yoghurt Tine Naturell 3% Fett 100 g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 軽食/その他: Banan 150g, Pære 150g. もっと...

3265 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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