2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
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1969 kcal
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脂質: 40.55g | たんぱく質: 140.89g | 炭水化物: 238.99g.
朝食: Leinsamen, Banane, Blaubeeren, ESN Designer Whey Protein - Peach, Aldi Haferflocken. 昼食: Rich Tomaten Ketchup, Real Quality Tomaten Sugo Arrabiata mit Chili, Beste Ernte Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Putenschnitzel . 夕食: K-Classic Serranoschinken, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gutfried Geflügel Salami, Netto Geflügelwiener, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Biobio Roggenvollkornbrot, Netto Ayran. 軽食/その他: Clementinen, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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