2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
|
1736 kcal
|
脂質: 74.30g | たんぱく質: 84.60g | 炭水化物: 188.11g.
朝食: 코스트코 호두, 꿀, 수제 그라 놀라, 호호목장 그릭요거트, 삶은 계란, 사과. 昼食: 하나로 하나로OK! 살코기참치, 애호박, 양파, 밥, 당근, 표고버섯. 夕食: 구운 감자 (조리시 지방추가하지 않음), 올리브기름, 양파, 양꼬치, 쇠고기 그레이비 (통조림), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근. 軽食/その他: 오틀리 바리스타 에디션, 코코호도 코코호도, 디타이저 황매실 골드, 아메리카노. もっと...
|
|
2081 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|