2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
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1513 kcal
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脂質: 74.59g | たんぱく質: 76.77g | 炭水化物: 138.48g.
朝食: 하림 구운 계란 흰자, 사과, 삶은 계란, 코스트코 호두. 昼食: 프레지덩 고다치즈, 매일 저지방우유, 애호박, 양파, 당근, 올리브기름, 밥, 표고버섯. 夕食: 파프리카, 이케아 매쉬 포테이토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 올리브기름, 쇠고기 그레이비 (통조림), 양파, 당근, 양꼬치. 軽食/その他: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 디타이저 황매실 골드, 아메리카노. もっと...
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2107 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 37 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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