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2175 kcal
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脂質: 55.12g | たんぱく質: 176.13g | 炭水化物: 247.50g.
朝食: 井村屋製菓 あんまん, マイプロテイン プロテイン, 井村屋製菓 肉まん. 昼食: 玄米ごはん, キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, カボチャの煮物, オクラ, 卵, マルコメ お吸い物, 明太子. 夕食: 漬物, カボチャの煮物, 鶏のもも肉（皮なし）, ハナマルキ わかめ味噌汁, キムチ, 玄米ごはん, ブロッコリー. 軽食/その他: 日清シスコ ココナッツサブレ, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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