2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1523 kcal
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脂質: 72.58g | たんぱく質: 46.89g | 炭水化物: 168.56g.
朝食: Kölln Haferflocken, Müsli, Kekse, Kaffee mit Milch, Marmelade, Frischkäse, Mischkornbrot, Äpfel. 昼食: Magnum Classic (86g), Schlank Im Schlaf Ratatouille mit Schafskäse. 夕食: Crepe, Pizza Selbstgemacht. もっと...
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2976 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 21 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 54 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 料理 - 25 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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