2014年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 30日:
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1630 kcal
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脂質: 46.05g | たんぱく質: 68.50g | 炭水化物: 231.94g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ご飯, おから, サラダ. 昼食: サッポロ一番 カップスター しょうゆ, おにぎり. 夕食: CGC はるさめスープピリ辛チゲ, ローソン ひじき煮, ご飯, しょうが焼き, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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