2014年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 27日:
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2832 kcal
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脂質: 54.55g | たんぱく質: 129.44g | 炭水化物: 294.76g.
朝食: 生卵, タカノフーズ 納豆, ご飯, カボチャの煮物, おから, みそ汁. 昼食: ニチエー 大豆プロテイン, ひやむぎ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: しょうが焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り, 揚げ出し豆腐, ファミリーマート なめこみそ汁, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: キリンビール 氷結ストロング完熟グレープフルーツ, サントリー ストロングゼロドライ, トップバリュ バーリアル, サッポロビール エビスビール. もっと...
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2135 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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