2022年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 26日:
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2219 kcal
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脂質: 48.99g | たんぱく質: 99.47g | 炭水化物: 328.26g.
朝食: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. 昼食: Zeytinyağı, Taze Fasulye, Patates, Kıyma, Elma, Mandalina, Anadolu Mutfağı Yeşil Mercimek. 夕食: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Tereyağı, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Yoğurtlu Makarna. 軽食/その他: Elma, Mandalina, Şekersiz Çay, Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum. もっと...
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1526 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 浴びる - 15 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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