|
Dirty bulk sonucu 🤯🤬 Bir an önce clean bulk a geçmeliyiiim
|
52.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 23日:
|
1895 kcal
|
脂質: 58.58g | たんぱく質: 80.49g | 炭水化物: 266.23g.
朝食: Tereyağı, Bal, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Pekmez, Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Çerkez Peyniri , Sucuk, Yumurta, Beyaz Ekmek, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). 夕食: Beyaz Un, Emin Dana Eti, Kemik Suyu. 軽食/その他: Nar, Üzüm, Elma. もっと...
|
|
1595 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 9 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 51 分, 浴びる - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 11 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|