2022年 10月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
67.2 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 22日:
|
1591 kcal
|
脂質: 67.04g | たんぱく質: 87.76g | 炭水化物: 154.08g.
朝食: Виноград, Голубика, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Тюкалинский Масло Сливочное, Белый Замок Творог 5%. 昼食: Гуляш по-Венгерски. 夕食: Белый Замок Творог 5%, Mealspro Яблочная Клетчатка, Молочная Сказка Кефир 1%, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Крутец Пшенично-Ржаные Гренки со Вкусом Шашлыка и Ржаные Гренки со Вкусом Томата Спайси, Holy Corn Кукурузные Снеки Томат, Мёд, Альпен Гольд Шоколад Фундук. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
コメント
2022年 10月 22日 投稿者: Arodaxis
|
Юля, это моя единственная радость на сегодняшний день, ибо замеры после августа никакие, в области талии особенно🙁
2022年 10月 22日 投稿者: Коралин Браун
|
Я заметила, что объемы растут и от отёков — я всегда замеряюсь в воскресенье вечером и если замеры сделать утром, то несколько см уходит. Так же я отекаю после тренировок — моментально просто. Так что не переживай, вода сольется и окажется, что ты ещё лучше похудела)
2022年 10月 22日 投稿者: Arodaxis
|
Я обычно по утрам делаю замеры, так ещё и после прогулки с собакой, чтобы как раз отёк согнать немного. Просто, думаю, у меня сильный перебор по углеводам выходит, а в последние дни ещё и белка мало, как и калорий, отсюда и плохо уходящие см. И со спортом, конечно, дело бы быстрее шло, но пока никак. Ладно уж, меня радует уже хотя бы то, что с февраля не было ни одного эпизода компульсивного переедания 🙂👌🏻
2022年 10月 22日 投稿者: Коралин Браун
|
Ну не факт, что со спортом дело пойдет быстрее, все-таки 90% результата идет от питания. А у меня так со спортом даже хуже процесс идет :D
2022年 10月 22日 投稿者: Arodaxis
|
Юль, я понимаю, что питание – основа, но со спортом лучше было бы именно с психологической точки зрения для меня: если уж по см что-то остаётся неизменным, то со спортом хоть меняется внешний вид тела, и тогда я бы не так загонялась из-за объёмов) Я пытаюсь настроить себя обратно на нормальное бжу, чтобы вернуть хотя бы 100 гр белка. Сужу просто по Дюкану, на котором когда-то сидела, – тогда с живота и талии прям активно уходили сантиметры, сейчас хорошо, если за месяц хоть один в минус уйдёт.
2022年 10月 22日 投稿者: Коралин Браун
|
У тебя при спорте быстро начинает меняться внешний вид тела?) у меня вообще нет, поэтому мне мотивации на годы не хватает)) понимаю, что в моем варианте, похоже, только снижение калорийности рациона дает какой-то результат
2022年 10月 22日 投稿者: Arodaxis
|
Юля, а фиг знает😅 У меня длительный спорт был только в школе, когда я танцами занималась, тогда даже мой неуёмный аппетит не особо сказывался на фигуре из-за постоянных репетиций. А больше я ни разу не продержалась дольше 1-1,5 месяцев в спорте. Я вот только йогой занимаюсь восьмой месяц без перерывов практически, но такое спортом не назовёшь, хотя я всё равно в шоке, что всё ещё держусь. Мне по сути тоже сейчас поможет только снижение калоража, как мотивация именно, потому что результат быстрее достигается. Но звучит это не очень здорОво, ибо опять скачусь на 1000 калорий на долгое время🤦🏻♀️
2022年 10月 22日 投稿者: Коралин Браун
|
Не, на 1000 калорий не надо, конечно.
2022年 10月 22日 投稿者: Arodaxis
|
Ну вот меня бросает из крайности в крайность, я уже думала просто забить и оставить тот вес, который есть сейчас, и больше не худеть.
2022年 10月 22日 投稿者: Коралин Браун
|
Я поэтому стараюсь поддерживать вес, до времен, пока не появится жгучее желание похудеть))
2022年 10月 22日 投稿者: Arodaxis
|
Юля, думаю, для сохранения более менее нормальной нервной системы мне стоит то же самое сделать)
2022年 10月 22日 投稿者: Коралин Браун
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|