2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.0 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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1278 kcal
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脂質: 66.81g | たんぱく質: 59.32g | 炭水化物: 132.91g.
朝食: Danish Pastry with Nuts, Kanro Milk Candy (Kanro), Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (20 oz), Coffee. 昼食: Green Tea, Butter (Salted), Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Spinach, Cilantro (Coriander), Young Green Onions, Egg, Zucchini, Onions, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Seoul Bulgogi Sauce, Jasmine Rice (Cooked), Green Tea, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread. 夕食: Bigelow Tea Mint Medley Herb Tea, Chamomile Tea, Hello Fresh One-Pan Santa Fe Pork Tacos. 軽食/その他: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Pomegranate, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kanro Milk Candy (Kanro), Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Danish Pastry with Nuts. もっと...
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1523 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 50 分, エリプティカルマシン - 9 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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