2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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3296 kcal
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脂質: 76.56g | たんぱく質: 329.19g | 炭水化物: 324.44g.
朝食: 干し芋, 明日香食品 あんこ餅, クッキーアンドクリーム. 昼食: ヤマザキ みたらし団子, ゆで卵, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. 夕食: 西友 高菜漬け, クルミ, きな粉, ささみ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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