2014年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 21日:
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2959 kcal
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脂質: 49.25g | たんぱく質: 124.19g | 炭水化物: 245.24g.
朝食: なし, ご飯, 味噌汁, 生卵, タカノフーズ 納豆, ウインナー, サラダ. 昼食: ニチエー 大豆プロテイン, なし, 醤油ラーメン. 夕食: 芋焼酎, カレーライス, サントリー ストロングゼロドライ, サントリー ストロングゼロ, サッポロビール ホワイトベルグ. もっと...
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2790 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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