2022年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 16日:
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2117 kcal
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脂質: 87.19g | たんぱく質: 107.64g | 炭水化物: 219.06g.
昼食: 巧克力, Costco 蔓越莓乾, 核桃, 全聯 香蕉, 煎雞蛋, 亞細亞田園 冷凍菠菜, 雞胸肉. 夕食: 高麗菜, 全聯 黑蒜烏骨雞, 古道 梅子綠茶, 甜甜圈（加糖粉或糖糖漿）, Burger King 黃金雞翅. 軽食/その他: 方師傅 羅宋麵包. もっと...
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1597 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 26 分, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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