はちまるの日記, 2022年 10月 15日

足あげ30,30
足あげクロス30,30
クランチ30,30
ショルダープレス30,30
フレンチプレス30,30
キックバック30,30
アームカール30,30
ベントオーバーロウ30,30
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
明日は半年ぶりに300メートル程の小高い山登山。足の調子を見ながら痛みなく戻れたら最高です。

66.3 kg これまでの減量分: 4.4 kg. 残り: 6.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に7 kg増量中

10 人のサポーターいいね！

おぉ✨大分回復してきましたね♪ 治りかけの時が特に大切な時期。焦らず、ゆっくりが一番。 ▽＜｜bｸﾞｯ

2022年 10月 15日投稿者: ヤママユガ

ありがとうございます。無理しないよう登ってきます😊

2022年 10月 15日投稿者: はちまる

よこりぼんさん: ありがとうございます。確かめなが歩いてきます😊

2022年 10月 15日投稿者: はちまる


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