2022年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
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1272 kcal
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脂質: 40.68g | たんぱく質: 112.04g | 炭水化物: 109.56g.
朝食: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Frito, Pullman Pão Integral Original. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Elefante Extrato de Tomate, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Queijo Minas, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Mamão, Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Canjica. 軽食/その他: Alface, Cachoeirinha Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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