2022年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 10日:
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1117 kcal
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脂質: 40.74g | たんぱく質: 97.40g | 炭水化物: 84.68g.
朝食: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Cachoeirinha Mussarela , Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês. 昼食: Hortifruti Jurubeba, Ovo Frito, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Grão Dourado Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Quero Ketchup Tradicional, Cachoeirinha Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito, Tomates, Alface, Pão Francês. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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