TonyFarの日記, 2022年 10月 10日

2022年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

112.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5.4 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 10日:

951 kcal

脂質: 28.15g | たんぱく質: 76.90g | 炭水化物: 97.64g. 朝食: Havregryn Lettkokte 60g. 昼食: Tunafisk i vann First price 150g, Gulrot 100g. 夕食: stabbur-makrell 25g, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g, Leverpostei 10G. もっと...

3332 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中

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