TonyFarの日記, 2022年 10月 9日

2022年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

113.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.2 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:

1000 kcal

脂質: 26.40g | たんぱく質: 49.40g | 炭水化物: 135.43g. 朝食: Havregryn Lettkokte 60g. 昼食: Egg 75g, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 夕食: Leverpostei 10G, Kaviar 5g, Knekkebrød Husman Wasa. もっと...

3356 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, 休憩 - 15 時間　 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中

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