2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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2981 kcal
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脂質: 114.29g | たんぱく質: 186.45g | 炭水化物: 297.28g.
朝食: ポークカレー, ご飯, Savas プロテイン. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 夕食: セブンプレミアム 金の直火焼ハンバーグ, ご飯, サニーレタス, ファミリーマート 豚汁, だし巻き卵, 鶏のもも肉. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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