2022年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
105.6 kg これまでの減量分: 33.8 kg.    残り: 6.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3480 kcal 脂質: 239.25g | たんぱく質: 140.54g | 炭水化物: 186.26g.   朝食: Spiegelei ohne Fett, Mestemacher Westfälisches Vollkornbrot (Dose). 夕食: Wonnemeyer Knoblauchcreme, Aldi Gouda Jung, Edeka Zwiebelbaguette, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Gut & Günstig Toastkäse, Edeka Croissants, Latte Macchiato, Aldi Kochschinken. もっと...
週に2.6 kg増量中

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コメント 
Auwei, jetzt kriege ich Ärger!  
2022年 10月 5日 投稿者: AsketHH
Arbeite am System. Deiner Buchempfehlung folgend. ;-) 
2022年 10月 5日 投稿者: DFens78
@Anzhelika: Mit dem Bauch voller Erdnuss-Plätzchen schwingt sich die Peitsche nicht so gut, oder? 😉 Aber ich mache mir um uns keine großen Sorgen.  
2022年 10月 5日 投稿者: AsketHH
@DFens: Du weißt ja, Theorie und Praxis! 😉 
2022年 10月 5日 投稿者: AsketHH
;-) 
2022年 10月 5日 投稿者: DFens78
Also was mich angeht, Eure Majestä́t, mache mir sehr große Sorgen!🤨 
2022年 10月 5日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Veggie, fürchte dich nicht, der Asket hat wie immer - naja meistens - alles im Griff! 😉  
2022年 10月 5日 投稿者: AsketHH
Ich nehme die Peitsche an mich, habe aufgestauten Frust den ich loswerden möchte 😈😈 Askes du alter Hedonist, jetzt reiß dich am Riemen und lass halt einfach dein Frühstück weg. Und Alkohol gibt's ab sofort auch keinen mehr. Wenn du nicht ersten Advent das ruder rumgerissen hast und den UHU zurück hast wird dich die dunkle Seite mit Keksen und Glühwein in fettes Neujahr zerren. Und das wäre doch total frustrierend für dich, oder? Also stell dir jetzt jeden Tag den flatterleichten UHU vor der ganz entspannt ins neue Jahr ohne beschissene Vorsätze starten kann. 💪💪💪 Los, ab jetzt! 
2022年 10月 5日 投稿者: Kimbo Jones
Erster Advent, es wäre schlimm, wenn es wirklich so lange dauern würde! Ich esse im Moment einfach zu viel Brot und so weiter. In dieser Sicht habe ich leider heute schon wieder versagt! 😔 Aber danke für die Hiebe, ich habe sie zu Recht erhalten!  
2022年 10月 5日 投稿者: AsketHH
Ich habe heute zu viel Gegenwind wegen jedem kleinen scheiß bekommen, hauptsächlich dass ich mich mal nicht so stressen soll mit meinen Verantwortlichkeiten. Als Sahnehaube noch einen Kommentar wie dünn ich geworden bin dass ich bald verschwinde und mal wieder was essen sollte 🧐 nicht böse sondern eher als Kompliment gemeint, hat mir aber trotzdem die Stimmung noch mehr vermiest und mich noch saurer gemacht 👿👿👿 Danke Asket dass du mein Prügelknabe bist, hat richtig gut getan es dir rein zu würgen 😉 vor allem da ich ohne DEINEN zarten Tritt in den Hintern wahrscheinlich noch nicht unter 70kg wäre... Und damit heute den blöden Kommentar nicht gekriegt hätte 😳😳 
2022年 10月 5日 投稿者: Kimbo Jones
Genau, so gefällst du mir! Einer muss ja Schuld sein und das ist man nie selbst! The blame game. Gerne bin ich dein Prügelknabe, ich habe grandiose Nehmerqualitäen, ich bin einfach nicht tot zu kriegen! 😀  
2022年 10月 5日 投稿者: AsketHH
Kimbo, führst Du sowas wie ein "Führungstagebuch" oder "Log"? Falls nicht, probier mal aus. Da muss man auch nicht jeden Tag was reinschreiben. Es wird Dir aber im Laufe der Zeit wertvolle Dienste erweisen, wenn Du zurückschauen kannst, wie Du in bestimmten Situationen entschieden oder was Du mit einzelnen Leuten besprochen hast. Du wirst besser werden und Dir dann vielleicht nicht mehr jede Kleinigkeit im Job so zu Herzen nehmen.  
2022年 10月 5日 投稿者: AsketHH
Das mit dem Tagebuch ist eine gute Idee, ich ganz neu dabei. Auf dem Papier eigentlich auch nur unterste Leitungsebene, aber die Erwartungen sind deutlich höher. Außerdem muss ich immer mal wieder noch woanders einspringen und kann dann keine Führungspräsenz zeigen wie es aber das Team braucht. Weil ich bin ja nicht da. Zumindest vergeht mir davon gerade der Appetit und ich brauche wieder Sport um mich abzureagieren. Mein Motto: ich bin hier um Führung zu lernen, und zwar unter erschwerten Bedingungen. Außerdem habe ich hoppla hopp 30 Kilo abgenommen und halte seit mehreren Wochen, wenn ich das geschafft habe schaffe ich auch den Rest 💪💪💪 
2022年 10月 5日 投稿者: Kimbo Jones
oh Shit, Kimbo! die Peitsche hat man bis hier gehört und halb FS ist in Deckung gegangen 🤣🤣🤣 Mega gute Ansage!!! 👌 
2022年 10月 5日 投稿者: DieJill
Manchmal hilft Lob mehr als Schimpfe und Peitsche😉..ich finde du hast es bisher sehr gut gemacht 👍🏆 
2022年 10月 5日 投稿者: buecherwurm_02
Ihr könnt alle aus der Deckung rauskommen, die Luft ist wieder rein. Klein Kimbo hat sich ordentlich sportlich ausgepowert und ist jetzt wieder handzahm und höflich 😉 aber Asket.... Ich habe dich im Blick 🤓🤓🤓  
2022年 10月 5日 投稿者: Kimbo Jones
Danke Buecherwurm_02, dann kann ich mich jetzt auf meinen Lorbeeren ausruhen! 😀 
2022年 10月 5日 投稿者: AsketHH
Big sister is watching me! 😀 
2022年 10月 5日 投稿者: AsketHH
du kontrollierst doch garantiert auch bei mir und wenn ich über 70kg schwanke bin ich echt nervös weil ich denke du kommst gleich um die Ecke und redest mir ins Gewissen.  
2022年 10月 5日 投稿者: Kimbo Jones
Urlaub? Ich habe nie Urlaub, ich bin immer im Dienst, gedanklich! 😉 Bin wahrscheinlich ab Donnerstag weg, wenn ich nicht noch mal verschiebe. Ich wiege mich dann noch mal am Mittwoch, für einen vorher nachher Vergleich. Aber ich habe gehört, Tapas machen schlank! 😉 Und durch Sonne die Vitamin D Produktion ankurbeln ist auch gesundheitsförderlich! 🌞 
2022年 10月 9日 投稿者: AsketHH

     
 

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