2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
|
2100 kcal
|
脂質: 66.17g | たんぱく質: 158.90g | 炭水化物: 204.76g.
朝食: Миндаль Миндаль, Ашан Хурма, Фундук Фундук, Monini Лимонный Сок, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Ашан Инжир, Кекс Кукурузный с Черноплодкой, Globus Говядина Варено-Копченая, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Коврижка Геркулес-Кабачок, Запеканка Кукурузный Крахмал, Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Иван-Поле Сироп Лесной Орех, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Монастырский, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. 昼食: Dr Grain Хлебец Рисовый, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Monini Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебец Гречневый, De Cecco Farfalle Шпинат, Тыква, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой). 夕食: Food Milk Мацун, Морковь, Фундук Фундук, Иван-Поле Сироп Лесной Орех, Коврижка Геркулес-Кабачок, Савушкин Хуторок Творог 9%, Савушкин Продукт Творог 1%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. 軽食/その他: Mr. Djemius Rocky Muffin Морковный Торт, Тыква, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Ёбатон Суфле Шоколад-Кофе, Запеканка Кукурузный Крахмал, Binasport Excellent Matrix-7 Protein. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|