2022年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 5日:
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1004 kcal
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脂質: 40.76g | たんぱく質: 93.81g | 炭水化物: 68.71g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ストロベリー風味, ゼスプリ ゴールドキウイ, 玄米ごはん, レタス, セブンイレブン 牛すじ煮込み. 昼食: セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, 温泉卵, 酢, 玉ねぎ, きゅうり, ニンジン, ミニトマト, レタス, おかめ納豆 しそ海苔納豆, エキストラバージンオリーブオイル, セブンプレミアム きざみねぎ, 海塩. 夕食: 紀文 無調整豆乳. 軽食/その他: マツモトキヨシ ソイプロテイン, ダノン オイコス ストロベリー. もっと...
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258 kcal
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運動:
エクササイズ5 - 20 分, エクササイズ4 - 10 分, エクササイズ3 - 10 分, エクササイズ2 - 10 分, エクササイズ1 - 10 分, Apple Health - 22 時間 59 分, スクワット - 1 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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