2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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1359 kcal
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脂質: 44.82g | たんぱく質: 113.43g | 炭水化物: 127.76g.
朝食: Tomates, Alface, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral Original, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito. 昼食: Grão Dourado Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Carne de Panela. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Laranjas, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Pão Francês. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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